如釋重負這一成語源於《穀梁傳·昭公二十九年》，其原義為當魯昭公出奔時，民眾感受到如同放下沉重負擔般的輕鬆。這個成語形象地描繪了人們在擺脫了重大壓力或責任之後的輕鬆愉悅心情，後來逐漸被廣泛用於形容任何在壓力消除後所感受到的放鬆。無論是完成艱鉅的任務，還是解除長久的擔憂，當這些壓在心頭的重擔終於消散時，心境上的釋然和輕鬆，正如這句成語所表達的那樣​

一、成語讀音

1. 注音符號

字	注音
如	ㄖㄨˊ
釋	ㄕˋ
重	ㄓㄨㄥˋ
負	ㄈㄨˋ

2. 漢語拼音

字	漢語拼音
如	rú
釋	shì
重	zhòng
負	fù

3. 英文翻譯

英文翻譯	中文解釋
to feel relieved	感到輕鬆
as if a burden is lifted	如同放下重擔
to breathe a sigh of relief	如釋重負

二、出處

「如釋重負」這個成語最早出自於《穀梁傳·昭公二十九年》。在這段歷史中，魯國的昭公因政治原因被迫出奔，百姓們因而感到壓力的解除，如同放下了一個沉重的負擔。此後，「如釋重負」便被用來形容一種解除了沉重責任或壓力後的輕鬆感。

三、「如釋重負」意思

「如釋重負」字面上的意思是「像放下重擔那樣輕鬆」。它主要用來形容在完成艱鉅任務或擺脫沉重壓力後，內心感到的輕鬆愉快。這個成語經常用於表達一種心情的釋然，尤其是在完成重大責任或克服困難之後。

四、典故或故事

這個成語的典故與魯國昭公的故事息息相關。在《穀梁傳·昭公二十九年》中，昭公因為國內的政治鬥爭和權力鬥爭，被迫離開魯國，逃往晉國避難。當時的百姓，對昭公的統治感到不滿和壓力，因此當昭公離開時，他們如釋重負，感覺到生活壓力的減輕。這個故事生動地描繪了「如釋重負」這個成語的由來。

另外一個有名的故事來自《聊齋志異》。在《花姑子》一篇中，一位女子經歷了種種磨難，最終解除了心中的擔憂，感到如釋重負。這個故事進一步形象地描述了成語的含義，表達了心中大石落地後的那種輕鬆感。

五、成語的下一句或上一句

雖然「如釋重負」本身是一個獨立的成語，但在文學創作和成語接龍中，它可以與其他成語連接使用。常見的相關成語有「了無牽掛」、「輕裝上陣」等，這些成語都表達了相似的意涵。

六、啟示或寓意

「如釋重負」這個成語帶給我們的啟示是，人們在面對困難或壓力時，應該學會適時地調整心態，找到適合的方式來釋放壓力。在完成重大任務或責任之後，適當的放鬆和心情的釋然是必要的，它可以幫助我們更好地應對未來的挑戰。

此外，「如釋重負」也提醒我們，人生中有許多不可避免的壓力和責任，但這些壓力並非永遠無法釋放。只要我們持之以恆，最終總能迎來輕鬆的一刻。在這個過程中，保持積極的心態和勇氣，將是我們戰勝壓力的關鍵。

七、成語辨識

1. 近義詞

近義詞	解釋
輕裝上陣	這個成語指的是以輕便的裝備上戰場，或比喻在處理事情時減少不必要的負擔或壓力，專注於重要的任務或目標。它強調了專注於核心任務的重要性，而避免被無謂的細節或不必要的壓力分散注意力。這一詞語通常用於形容那些在面對挑戰時，能夠保持專注和敏捷的人，他們能夠有效地利用資源，減少不必要的負擔，使自己能夠更輕鬆地應對挑戰。
了無牽掛	這個成語形容一個人心中無所牽掛、無任何憂慮，完全放下了心中的負擔或壓力。它強調一種心理上的解脫和自由，通常用於形容一個人經歷了長期的壓力或困難之後，終於獲得了內心的平靜與釋放。這種狀態下，個人能夠以更加平和的心態面對未來，因為所有的問題和困擾都已經過去，剩下的只是心靈的寧靜與安穩。
心曠神怡	這個成語用來形容一個人在精神上感到極度的愉快和放鬆。通常出現在描述一個人擺脫了煩惱或壓力之後，內心變得開朗、愉悅的情境。心曠神怡強調的是一種精神上的舒適感，讓人感覺到整個世界都變得更加美好。這個成語經常與自然景觀相關聯，比如當一個人置身於壯麗的自然景色中，或者在一個清新、宜人的環境裡時，會感受到心靈的釋放，煩惱和憂慮也隨之消散。

2. 反義詞

反義詞	解釋
如牛負重	這個成語形容一個人承受著沉重的負擔，像一頭負荷繁重的牛一樣，步履沉重而艱難。這個詞語通常用於描述一個人身心俱疲，無法擺脫壓力的狀態。它突出了負擔過重的狀況，使人無法自由行動或思考。這種情形常常與責任過多、工作繁忙、壓力過大有關，是「如釋重負」的反義詞。
泰山壓頂	泰山壓頂這個成語形象地描述了一種壓力巨大的情況，好像泰山壓在頭上一樣沉重，使人難以承受。它通常用來形容一個人處在極大的壓力下，無法輕易擺脫這種困境。這個成語強調了壓力的巨大和不可避免，往往讓人感到無助和絕望，是「如釋重負」的反義詞。
重任在肩	重任在肩指的是一個人肩負著非常重要且繁重的責任，無法輕易卸下。這個成語強調責任感的重大，使得個人在完成任務前無法輕鬆下來。這種狀況通常伴隨著心理和生理的壓力，直到任務完成後才能夠放下心頭的重擔，是「如釋重負」的反義詞。

3. 同義詞

同義詞	解釋
如釋負擔	如釋負擔與「如釋重負」意思相近，形容一個人解除了一種長期的、沉重的壓力或責任後的輕鬆感。這個成語強調了內心的釋然和輕鬆，並且通常出現在一個人完成了艱難任務或解決了重大問題之後。這種解脫感使人如同放下了一個沉重的負擔，可以輕鬆地迎接未來的挑戰。
鬆一口氣	鬆一口氣這個成語主要用來形容人在緊張或困難的狀況結束後，感到放鬆、舒緩的心情。這個詞語通常出現在某些令人焦慮的情境終結後，無論是工作、生活還是情感上的壓力。它與「如釋重負」相似，都表達了一種在壓力過後的放鬆感，讓人可以暫時放下心中的憂慮。
大石落地	大石落地形容的是一個人經過長時間的壓力或擔憂後，終於感到心頭的一塊大石落下的輕鬆感。這個成語通常用來表達一種心理上的釋然，當一個人經歷了某個艱難的過程後，終於看到結果並感到安心，心中的重擔也隨之消失。這個詞語也常與「如釋重負」一起使用，表達相似的心情。

八、成語造句

1. 經過了多日的奮鬥，期末考終於結束了，大家都如釋重負，開始計劃暑假活動。
2. 在得知醫生說父親已經脫離危險後，我們全家都感到如釋重負，內心的陰霾也隨之散去。
3. 當他終於交出了那份重要的報告，感覺到如釋重負，壓在心頭的壓力終於消失了。
4. 這件長期隱瞞的祕密終於揭露，她反而如釋重負，感覺心裡的負擔消失了。
5. 當颱風警報解除後，所有人都如釋重負地鬆了一口氣，開始恢復正常的生活。
6. 他完成了多年的心願，看著家人團聚，他感到如釋重負，心中再無憂慮。
7. 在經歷了一場激烈的競爭後，他終於獲得了錄取通知，如釋重負地微笑起來。
8. 當聽到勝利的消息時，士兵們都如釋重負，終於可以放心地休息了。
9. 在結束了漫長的商業談判後，雙方如釋重負，達成了雙贏的協議。
10. 看到任務圓滿完成，團隊成員們如釋重負，並且為此感到自豪。

九、設計成語練習題

九、設計成語練習題

1. 填空題

填空題
1. 他完成了所有工作，回到家中終於能夠坐下來，感到__________。
2. 當宣布通過考試的消息時，所有人都如__________般地放下心中的重擔。
3. 面對長期的壓力，他一直忍受著，直到事情解決，他才感到__________。
4. 當重大責任終於結束，他感到如__________般輕鬆，心中沒有了任何牽掛。
5. 在經歷了漫長的等待後，收到錄取通知的那一刻，她終於如__________般釋放了壓力。

2. 選擇題

問題	選項A	選項B	選項C	選項D
1. 以下哪一個成語最能形容人在重大壓力消除後的放鬆感？	如釋重負	壓力重重	身心俱疲	任重道遠
2. 「如釋重負」這個成語最適合用在什麼樣的情境中？	開始新工作	結束一段旅程	完成一項艱鉅任務	開始學習新技能
3. 當一個人成功擺脫了長期的困境，心中感到輕鬆愉快，這時最合適的成語是？	如牛負重	如釋重負	泰山壓頂	水深火熱
4. 「如釋重負」一詞最早出自於哪部經典文獻？	《詩經》	《論語》	《穀梁傳》	《左傳》
5. 當一個人經歷了長期的壓力和責任後，最能表達他內心釋放感受的成語是？	如釋重負	重任在肩	負荊請罪	心事重重

十、成語接龍

1. 負荊請罪

解釋: 負荊請罪源自《史記·廉頗藺相如列傳》。成語講述了戰國時期的名將廉頗因誤解藺相如，最終背著荊條向他請罪的故事。負荊請罪比喻真誠地承認錯誤，並向他人道歉。這個成語接在「如釋重負」之後，因為兩者都涉及人們在解開誤會或卸下壓力後，感到心靈的釋放和內心的輕鬆。

2. 責無旁貸

解釋: 責無旁貸意指某件事是自己不可推卸的責任，無法推給他人。這個成語來自《左傳·襄公二十三年》：「君若不惠，夫子亦責無旁貸焉。」用於形容人必須承擔的責任，尤其是在遭遇困難或挑戰時，提醒人們要有擔當精神。接在「負荊請罪」之後，強調了承擔責任的重要性。

3. 貸款不還

解釋: 貸款不還這個成語通常形容某人借錢後不履行還款承諾，拖延不還。儘管這個成語帶有負面含義，但在成語接龍中，它巧妙地承接了「責無旁貸」，因為責任與承諾之間的關係緊密相連，暗示承擔責任並不容易，但逃避責任帶來的後果更為嚴重。

4. 還我河山

解釋: 還我河山是歷史上國人追求民族復興的一句名言，主要用於表達收復失地的決心和愛國情懷。這句成語經常出現在歌頌英雄或民族鬥爭的詩詞中，象徵著強烈的民族精神和愛國熱情。它接在「貸款不還」之後，形成一個強烈的對比，從個人責任轉向了國家大義。

5. 山高水長

解釋: 山高水長這個成語用來形容恩德、情誼或事業像高山和長河一樣，深遠而悠久。這個成語常用來讚美一個人的品德或一段長久的關係。它接在「還我河山」之後，體現了歷史悠久的文化背景和情誼延綿的深遠意義。

6. 長治久安

解釋: 長治久安指的是國家或社會在很長時間內處於穩定、和平的狀態。這個成語強調的是穩定和安全，是古代君主治國的理想狀態。接在「山高水長」之後，意味著在深厚的基礎上，國家或社會能夠達到長久的穩定和繁榮。

7. 安居樂業

解釋: 安居樂業這個成語用來形容人們生活安定，工作愉快，沒有任何外來的擾亂。這是社會穩定、經濟發展的理想狀態，通常出現在讚美一個地方或政府的治績中。它接在「長治久安」之後，體現了穩定社會下人民的幸福生活。

8. 業精於勤

解釋: 業精於勤出自韓愈的《進學解》，意思是要想學有所成，必須勤奮努力。這個成語強調了努力和勤奮的重要性，是對學習和工作的勉勵。接在「安居樂業」之後，強調即使在安定的生活中，仍需保持勤奮，才能精益求精。

9. 勤能補拙

解釋: 勤能補拙的意思是通過勤奮努力可以彌補天資上的不足。這句話通常用來激勵那些覺得自己天資平平的人，讓他們明白勤奮的重要性。接在「業精於勤」之後，進一步強調了勤奮的重要性。

10. 拙嘴笨舌

解釋: 拙嘴笨舌形容一個人不善言辭，不會說話。這個成語經常用來描述那些不擅長與人交流的人，或者在某些情境下難以表達自己的人。接在「勤能補拙」之後，反映了勤奮雖然可以彌補某些不足，但有些天生的缺點可能仍然存在，需要更多的努力和練習才能改善。

這一成語，不僅僅是一個形容詞，它蘊含了人們在面對困難時的心理轉變過程。在經歷了壓力的積累與釋放後，人們的內心往往會更加清晰地感知到自己真正的需求和目標。這種釋然的感覺，並非僅僅來自於外界壓力的解除，更是對自身價值的重新認識與肯定。